Prisão de ventre: causas, sintomas, tratamentos e muito mais!
Por mais que seja incômodo, o intestino preso não é uma doença, mas sim se trata de um sintoma, que pode ter relação com outros problemas de saúde ou ser resultado de hábitos do dia a dia.¹
Se você sofre ao ir ao banheiro ou até passa vários dias sem conseguir fazer cocô, chegou a hora de entender porque isso acontece e como resolver.
A seguir, entenda quais os critérios para diagnosticar um intestino preso e o que fazer para melhorar essa condição.
O que é prisão de ventre?
A prisão de ventre, também chamada de constipação intestinal, é um sintoma que aparece devido a questões comportamentais e alimentares. Basicamente, o sintoma causa a dificuldade de fazer cocô, fazendo com que a pessoa passe vários dias sem ir ao banheiro. Ela pode ser considerada primária ou secundária.²
A constipação primária é a que está associada a fatores comportamentais e alimentares, e representa cerca de 85% dos casos. Esse é o tipo mais fácil de resolver: mudanças na alimentação podem reverter o cenário.²
Já a prisão de ventre secundária é a que está associada a algum quadro de saúde e condições médicas. Nesse caso, além dos sintomas mais agressivos, é necessário tratar a causa principal para ter a melhora do intestino preso.²
O que causa prisão de ventre?
As causas da constipação intestinal podem ser classificadas entre primárias e secundárias. O intestino preso de causa primária é causado por má alimentação, baixo consumo de fibra, baixa ingestão de água, sedentarismo, hábito de segurar as fezes, e afins. Já o tipo secundário é causado por problemas de saúde.²
A seguir, entenda mais sobre cada uma dessas causas.
1. Alimentação não saudável
A alimentação é um dos fatores mais importantes para a saúde do intestino. Por isso, comer mal é um dos principais motivos da prisão de ventre e outros problemas digestivos.²
Pessoas que possuem uma alimentação rica em alimentos processados, com alto teor de gordura, excesso de açúcar e sódio podem perceber alterações intestinais constantes.²
Isso porque esses alimentos são de difícil digestão, além de serem ruins para a flora intestinal, causando desequilíbrio.²
2. Baixa ingestão de fibra
A fibra é um carboidrato que o organismo não consegue digerir, por isso, chega praticamente intacta ao intestino. Lá, atua em todo o processo de formação das fezes, além de estimular os movimentos peristálticos e reequilibrar a flora intestinal.³
Para quem possui dificuldade de fazer cocô, vale a pena analisar a quantidade de fibra ingerida. O recomendado é o consumo mínimo de 25 gramas por dia para adultos.¹
Como esse carboidrato é classificado como um regulador intestinal, a falta dele pode ser o motivo da sua constipação.³
3. Baixa ingestão de água
O intestino preso também pode ser resultado da falta de hidratação. Afinal, a água é indispensável para o bom funcionamento do organismo, e o intestino não fica de fora.²
A falta de água pode deixar as fezes duras e o trânsito intestinal lento, o que torna o ato de evacuar mais difícil e doloroso.²
4. Sedentarismo
Se você não se movimenta, seu intestino também pode ficar lento. Ou seja, a prisão de ventre pode acontecer.²
O sedentarismo pode fazer com que seu organismo, especialmente o sistema digestivo, trabalhe menos, tornando o fluxo intestinal mais devagar. Por essa razão, muitas pessoas com mobilidade reduzida costumam apresentar esse sintoma.²
Afinal, quanto mais tempo as fezes passam no intestino, mais ressecadas e duras elas ficam.
Por isso, se você vai pouco ao banheiro, comece a incluir atividades físicas ou esportes no seu dia a dia.²
Além de acelerar o funcionamento do intestino, a atividade física fortalece a musculatura intestinal, o que é muito interessante para os movimentos peristálticos.²
5. Segurar as fezes
Um comportamento muito prejudicial para o intestino é o hábito de segurar as fezes. Sabe quando surge a vontade de fazer cocô, mas você não tem aonde ir? Isso pode acontecer com qualquer pessoa, só não pode se transformar em um comportamento recorrente.²
Ignorar a vontade de fazer cocô diariamente faz com que as fezes passem mais tempo no intestino, tornando-as ressecadas. Dessa forma, quando você finalmente atender o pedido, irá sentir dor e precisará fazer esforço para expelir as fezes.²
Por isso, sempre que puder, respeite o funcionamento natural do intestino.
6. Alterações hormonais
Outra causa é a alteração hormonal, problema enfrentado em sua maioria por mulheres. Essa pode ser a explicação para a prisão de ventre na menopausa, período menstrual ou, até mesmo, na gravidez.4
Isso acontece principalmente quando há alteração na produção de progesterona, um hormônio que afeta diretamente a contração e relaxamento da musculatura intestinal.4
Quando a substância está em grande quantidade no organismo, o fluxo intestinal tende a se tornar mais lento.4
No caso dos quadros secundários, existem diversas condições de saúde que podem causar a constipação.² Por isso, é necessária uma avaliação médica especializada para entender o que está causando a dificuldade para fazer cocô.
Quais são os sintomas da prisão de ventre?
Os principais sintomas da prisão de ventre são a dificuldade para fazer cocô, a necessidade de fazer força para evacuar e a sensação de não ter eliminado todas as fezes. Quando esses sintomas persistem por semanas, indicam um quadro de constipação intestinal.³
Esses sintomas são fundamentais para o diagnóstico, e são definidos pelos Critérios de Roma, uma classificação seguida por todos os profissionais da saúde.³
Segundo ele, uma pessoa está constipada quando:³
- Faz cocô menos de 3 vezes por semana;
- Tem fezes duras e ressecadas;
- Sente que não consegue eliminar todas as fezes;
- Tem dificuldade de fazer cocô no mínimo 25% das vezes que vai ao banheiro.
Outros sintomas comuns em quadros de prisão de ventre são: as dores abdominais, o inchaço, o excesso de gases e afins.³
Se for necessário manobrar ou massagear a barriga para estimular a evacuação, também é um sinal de que o intestino está mais lento do que o ideal.³
Apesar de os sintomas serem claros, a prisão de ventre só é diagnosticada caso o paciente apresente um ou mais desses sintomas por um período mínimo de 6 meses.³
Ou seja, sentir dificuldade para fazer cocô por poucos dias não indica, necessariamente, um intestino preso.
O que fazer para melhorar prisão de ventre?
Esses são os passos básicos para melhorar o funcionamento do intestino e evitar fezes ressecadas e difíceis de expelir.
A seguir, veja mais detalhes sobre esses comportamentos simples, mas que podem fazer muita diferença no sistema digestivo.
1. Coma melhor
O velho clichê “você é o que você come” faz todo sentido quando se fala em saúde intestinal. Afinal, o comportamento desse órgão é totalmente direcionado pela sua alimentação.
Isso quer dizer que se você tem se alimentado mal, pode esperar que o desempenho do intestino também deixe a desejar (mais tempo sem ir ao banheiro).²
Por isso, se você quer se livrar da prisão de ventre, deve começar com as mudanças na alimentação, cortando tudo o que prejudica seu funcionamento e incluindo os alimentos mais interessantes para o intestino.²
Alimentos como frutas, verduras, legumes e cereais são nutritivos e importantes para o organismo. Em especial, a fibra alimentar é um dos mais indispensáveis.²
Leia mais: Frutas ricas em fibras: quais as melhores para consumir? Como suplementar?
2. Beba mais líquidos
Sem água, sem movimentos intestinais, sem fezes macias e sem idas ao banheiro: esse é o círculo vicioso do organismo que não está bem hidratado.
Por mais que seja uma necessidade básica, muitas pessoas ainda se esquecem de beber água ao longo do dia, e todo o corpo acaba sofrendo com essa negligência.
A água é indispensável para movimentar o bolo fecal pelo intestino, assim como para formar as fezes e deixá-las mais amolecidas (para evitar a dor).²
Por isso, se você está se perguntando o que fazer para melhorar a prisão de ventre, comece pelo básico: beba mais líquidos ao longo do dia, especialmente água.²
3. Respeite o funcionamento do intestino
Depois de fazer as mudanças, certamente você sentirá melhora no funcionamento intestinal. Quando isso acontecer, evite "prender" as fezes.²
Assim que surgir a vontade de fazer cocô, atenda a necessidade do organismo. Procure um banheiro próximo que você possa usar.²
Ficar segurando o cocô deixa as fezes ressecadas, causando dor para evacuar. Além disso, faz com que o organismo demore cada vez mais para formar as fezes.²
O que tomar para prisão de ventre?
Além da água, outro alimento que não pode faltar no seu dia a dia é a fibra. Você pode consumir alimentos ricos nesse tipo de carboidrato ou optar pela suplementação alimentar, um jeito prático de consumir a fibra e atingir o consumo mínimo diário.¹
O indicado para adultos é o consumo mínimo de 25 gramas ao dia, no entanto, pode ser difícil atingir essa quantidade apenas com a alimentação. Nessas horas, um suplemento alimentar pode ajudar o seu organismo a funcionar melhor. Conserve com seu médico sobre isso.¹
Não caia no erro de consumir soluções laxativas diariamente para fazer cocô, pois, quando administrado com frequência e sem orientação, o laxante pode trazer danos para a saúde intestinal.¹
Existe fitoterápico para prisão de ventre?
O medicamento fitoterápico é um remédio feito a partir de partes de plantas e vegetais. Eles passam por um processo de industrialização que torna o tratamento seguro, e pode ser usado para melhorar diversas condições de saúde, como a constipação intestinal.5
Um dos fitoterápicos mais conhecidos são os laxantes, que estimulam a evacuação, sendo uma alternativa de tratamento para quadros de prisão de ventre.
Apesar de ajudar a evacuar, é importante lembrar que o laxante não deve ser a primeira opção de tratamento. Na verdade, ele é indicado por um profissional quando não há melhora dos sintomas mesmo com mudanças de hábito.6
O uso sem orientação médica e indiscriminada pode piorar o quadro ou até causar outros problemas intestinais, como a diarreia.6
Se seu intestino se acostuma a funcionar apenas após a medicação, pode ser que a sua evacuação fique condicionada ao uso do remédio. Ou seja, você só irá fazer cocô quando usar um laxante fitoterápico, e essa não é a melhor saída.6
Portanto, se você já fez todas as mudanças recomendadas e ainda não percebeu nenhuma melhora no fluxo intestinal, converse com seu médico para pensar em novas alternativas de tratamento.
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Agora você sabe tudo sobre constipação intestinal e sabe o que pode causar esse sintoma desagradável.
Para prevenir que você sofra muito com essas mudanças, um ponto muito importante é cuidar bem do intestino e garantir que ele esteja saudável.
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