Fezes duras e ressecadas: o que pode ser?

Evacuar fezes duras e ressecadas é bastante desagradável e, muitas vezes, doloroso! Para reverter esse cenário, é preciso investigar sua alimentação, além de outros hábitos de vida.

Isso porque alguns alimentos, principalmente os mais industrializados, podem contribuir para diversos distúrbios intestinais, como a constipação, que geralmente leva à eliminação de fezes endurecidas.

É por isso que neste artigo você vai entender melhor o assunto e conferir dicas sobre como melhorar o quadro.

Boa leitura!

O que é constipação?

Constipação é o nome médico dado para a dificuldade de defecação, causando desconforto e eliminação de fezes duras e ressecadas. É uma condição comum que pode afetar pessoas de todas as idades, apesar de ocorrer mais em mulheres e pessoas com mais de 60 anos.¹

A constipação acontece quando o intestino absorve água demais do bolo fecal, ocasionando o endurecimento e ressecamento das fezes. Isso causa dificuldade para evacuar.¹

Os principais sintomas da constipação são:¹

• Fezes endurecidas, ressecadas e irregulares;
• Dor para evacuar;
• Necessidade de fazer esforço para evacuar;
• Frequência baixa de defecação (menos de 3 vezes na semana);
• Sensação de não esvaziamento do intestino;
• Dor abdominal;
• Inchaço abdominal e enjoo.

Em longo prazo, a condição pode causar hemorroidas e fissura anal. Por isso, é importante conhecer as causas do quadro .²

Qual o motivo das fezes duras?

Os motivos mais comuns das fezes duras estão relacionados com:²

• Falta de fibras na alimentação;
• Ingestão baixa de líquidos, principalmente água;
• Sedentarismo;
• Estresse;
• Mudanças na rotina;
• Adiamento constante da ida ao banheiro.

Condições que influenciam os hormônios do corpo também podem causar esse quadro de constipação, como gravidez, diabetes e hipotireoidismo.³

A Síndrome do Intestino Irritável e alguns tipos de câncer também são outras causas.³

Como prevenir as fezes duras e ressecadas?

Se você não sofre com nenhuma condição ou doença específica, é possível prevenir as fezes duras e ressecadas com mudanças no seu estilo de vida.

• Ingerir mais fibras na alimentação: a ingestão regular de fibras é essencial para o bom funcionamento do trato intestinal. Para isso, basta comer mais alimentos naturais, principalmente feijão, grãos integrais, farelo de cereais, frutas frescas e vegetais.²
• Diminuir a ingestão de alimentos ultraprocessados: também é necessário diminuir a ingestão de alimentos ultraprocessados, ou seja, os modificados industrialmente. Isso porque, geralmente, eles apresentam uma grande quantidade de açúcar, sal e gordura, ingredientes que podem atrapalhar o funcionamento do intestino.²
• Beber água regularmente: a ingestão de água é essencial para a produção de fezes menos endurecidas. Afinal, se você não ingere água o suficiente, o seu corpo não elimina essa água junto das fezes, tornando-as mais ressecadas.²
• Se movimentar: o sedentarismo também afeta negativamente o funcionamento do intestino, já que a atividade física ajuda a movimentar as fezes no trato intestinal. Por isso, é necessário se exercitar regularmente.²
• Respeitar a vontade de ir ao banheiro: algo muito simples que ajuda a prevenir a constipação é respeitar a vontade de ir ao banheiro. Não é saudável segurar a necessidade por muito tempo.²

Se você está sofrendo com constipação e precisa de uma ajuda, aprenda agora como amolecer fezes duras.

Como amolecer fezes duras?

Para amolecer as fezes e soltar o intestino, você pode utilizar alimentos ou medicamentos que ajudem o funcionamento do trato intestinal, além de beber bastante água e caminhar .²

• Alimentos: feijão, grãos integrais, farelo de cereais, frutas frescas e vegetais.²
• Medicamentos: laxantes e óleo mineral.³

Lembre-se sempre de conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento.

E se nada surtir efeito para melhorar as fezes duras, o que fazer? Descubra a seguir!

Fezes duras: o que fazer?

Se você está sofrendo com fezes endurecidas e nada do que faz em casa surte efeito, procure um especialista para avaliar a melhor solução para o seu problema.¹

Ele pode pedir exames laboratoriais para descartar algumas condições, além de exames de imagem, colonoscopia e testes de função intestinal.¹

Qual o melhor laxante para fezes duras?

Os laxantes são medicamentos próprios para tratar a constipação. Eles estimulam o trato intestinal, ajudando a passagem das fezes. Existem 4 tipos diferentes de laxantes.⁴

• Formadores de massa: aumentam o volume das fezes, o que estimula o intestino;
• Osmóticos: extraem água do corpo para amolecer as fezes;
• Estimulantes: estimulam os músculos do intestino;
• Amaciadores: ajudam as fezes a absorver água.

É difícil indicar qual o melhor laxante para fezes duras, pois depende das particularidades de cada pessoa. O mais indicado é conversar com um médico especialista que poderá te orientar com qual tipo você deve começar.⁴

Conheça a linha Tamarine Fitoterápico!

Agora você sabe quais as causas e sintomas das fezes duras, que tal ajudar o seu corpo a funcionar melhor?

Afinal, é muito importante cuidar bem do intestino e garantir que ele esteja saudável.

Para isso conheça a linha de produtos Tamarine, que contém medicamentos fitoterápicos:

Tamarine® cápsula dura é indicado para o tratamento sintomático de intestino preso, das constipações primárias e secundárias e na preparação para exames radiológicos e endoscópicos.⁵

Tamarine® geleia, zero adição de açúcar, é indicado para o tratamento sintomático de intestino preso, das constipações primárias e secundárias e na preparação para os exames radiológicos e endoscópicos.⁶

São diversas opções para você encontrar aquele que irá se adequar melhor a sua rotina e necessidades. Quer saber mais? Então, confira mais informações em nosso site.  

Tamarine. Senna alexandrina Mill., Cassia fistula L . Indicações: tratamento sintomático de intestino preso, das constipações primárias e secundárias e na preparação para exames radiológicos e endoscópicos. MS 1.7817.0023. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Maio/2023.