Flora intestinal desregulada: conheça as causas, os sintomas e os tratamentos

Você pode até não conhecer o termo, mas certamente já ouviu falar em flora intestinal desregulada, não é?

Pois é, a disbiose é exatamente isso!

Nesse contexto, é válido destacar que a flora intestinal é o conjunto de bactérias, vírus e protozoários que habitam o intestino. ¹

Porém, apesar do lugar em que está localizada, ela não é responsável apenas pelo bom funcionamento do sistema gastrointestinal. Isso porque sua ação vai além: ela atua em todo o organismo, especialmente no sistema imunológico. ¹

Assim, quando os primeiros sinais de desequilíbrio da flora intestinal são percebidos, é preciso agir para reverter o quadro.

Por isso, é muito importante conhecer os sintomas da disbiose e, principalmente, os cuidados e tratamentos que ajudam a restaurá-la.

O que é disbiose e o que ela causa?

A disbiose é o termo usado para caracterizar um desequilíbrio da flora intestinal. Ou seja, quando o ecossistema de microrganismos que vive no intestino sofre alterações. ²

A microbiota ou flora intestinal é composta por microrganismos bons, como os probióticos, e os ruins, como os agentes patogênicos. ¹

Uma flora intestinal está saudável quando está equilibrada em quantidade e distribuição dessas bactérias, fungos e protozoários pelo intestino. ¹ No entanto, por hábitos do dia a dia e comportamentos rotineiros, este desequilíbrio pode acontecer. ²

Nesse caso, em vez do equilíbrio da flora intestinal, estabelece-se um quadro em que há mais microrganismos nocivos do que bons, gerando muitos prejuízos para a saúde ², como você pode ver a seguir.

Quais são os sintomas de disbiose intestinal?

Uma das maiores dúvidas, quando se fala em desequilíbrio da microbiota, é como identificá-la.

Para isso, você precisa conhecer os sintomas provocados por essa alteração da flora intestinal. Afinal, diferentemente de condições visíveis, a disbiose se estabelece internamente e pode passar despercebida, colocando a saúde em risco. ^2,3

São eles: ^2,3

• Diarreia;
• Prisão de ventre;
• Fezes malformadas;
• Vômitos;
• Distensão abdominal;
• Infecções como candidíase em repetição;
• Infecções de pele, como acne e dermatite;
• Alterações constantes de humor;
• Enfraquecimento das unhas e cabelos, etc.

Ao perceber esses sinais, é crucial procurar por atendimento médico para iniciar o tratamento adequado.

Isso porque quando a flora intestinal permanece desequilibrada por longos períodos, o organismo fica mais vulnerável a outras condições de saúde, como depressão, diabetes, câncer e obesidade (por isso, é comum ouvir que a disbiose engorda). ³

Leia mais: Doenças gastrointestinais: quais são? Como diferenciar os sintomas?

As possíveis causas da disbiose intestinal   

Em geral, a flora intestinal fica desequilibrada devido a comportamentos e hábitos, que muitas vezes são comuns para certas pessoas, mas extremamente prejudiciais para a saúde. Por exemplo: ²

• Alimentação não saudável: alimentos processados, gordurosos e açucarados ajudam a fortalecer e aumentar o número de bactérias ruins no organismo.
• Uso exagerado de antibióticos: os medicamentos são desenvolvidos para combater agentes patogênicos, no entanto, não conseguem distinguir os microrganismos nocivos e acabam afetando também as bactérias benéficas.
• Estresse excessivo: situações de estresse constante é outro motivo que leva à disbiose intestinal, pois pode diminuir a diversidade microbiana.
• Uso indiscriminado de laxantes: os laxativos estimulam o funcionamento do intestino para favorecer a evacuação, porém, durante o processo, pode provocar a eliminação de bactérias boas.
• Consumo de bebidas alcoólicas em excesso: o álcool pode irritar a mucosa intestinal, levando à morte das bactérias benéficas para a saúde.

Como é feito o diagnóstico de flora intestinal desregulada?

Em geral, o desequilíbrio da flora intestinal é diagnosticado a partir dos sintomas relatados pelo paciente, seu histórico e hábitos de vida. No entanto, o médico pode solicitar exames de urina, fezes e, em casos mais graves, biópsia do tecido. ^4,5

Essa investigação profissional é fundamental para certificar a existência da condição e definir o tratamento mais adequado.

Disbiose tem cura?

Normalmente, essa é uma condição momentânea ¹. Por não ser considerada uma doença, não é possível falar em cura.

Na verdade, a flora intestinal pode sofrer alterações a qualquer momento, por isso, deve ser bem cuidada para se manter em equilíbrio.

A condição pode apresentar um agravante caso esteja associada a outros distúrbios intestinais. Nesses casos, o paciente pode precisar de tratamentos mais intensos (e normalmente mais invasivos). ^1,5

Como tratar disbiose intestinal?

O tratamento da disbiose intestinal inclui a mudança de hábitos alimentares, o controle do estresse, a suspensão de medicamentos, etc. ^1,5

Em casos mais graves, em que a microbiota está desequilibrada por muito tempo, sendo considerada crônica, existem abordagens que o médico pode indicar. Por exemplo: ⁵

• Transplante de microbiota fecal;
• Remoção de cepas bacterianas prejudiciais;
• Introdução de cepas bacterianas benéficas (probióticos).

Como cuidar da flora intestinal desregulada?

Existem dois cuidados primordiais para manter a flora intestinal saudável: uma alimentação rica em fibras (especialmente as prebióticas) e o consumo regular de probióticos. ⁶

Enquanto os prebióticos servem de alimento para as bactérias benéficas para o intestino e estimulam sua proliferação, os probióticos são os microrganismos vivos, ou seja, eles repõem estas bactérias. ⁶

Por isso, além de manter os bons hábitos já citados, é crucial incluir o consumo de fibras e probióticos em sua rotina para manter a saúde do sistema digestivo em dia. ⁶

Flora intestinal desregulada e diarreia: quais os cuidados?

A diarreia é um problema de saúde que grande parte das pessoas já enfrentou. Porém, o que nem todos sabem é que esse quadro pode ter relação com a flora intestinal desequilibrada. ⁷

Isso porque, quando a microbiota intestinal está equilibrada, os microrganismos benéficos funcionam como uma barreira, evitando que agentes patogênicos causem doenças. ¹

Já quando há um quadro de disbiose, o inverso acontece: o intestino se torna mais "permeável", facilitando que microrganismos nocivos se desenvolvam, provocando condições de saúde como a diarreia. ¹

Para evitar que isso ocorra, é primordial deixar de lado tudo o que altera a flora intestinal. ⁸

No entanto, se o quadro já estiver instaurado e você estiver enfrentando um quadro de diarreia, é preciso ficar atento aos casos de desidratação e desnutrição, uma vez que eles podem agravar sua situação. ⁸

Assim, o mais importante é aumentar a hidratação, incluindo soro oral, e manter uma dieta que ajude a controlar a evacuação. ⁸

Por fim, a suplementação de prebióticos e probióticos para disbiose também podem ser uma excelente alternativa para favorecer o reequilíbrio da microbiota, desde que mediante indicação médica. ⁸

Leia também: O que comer para prender o intestino? Conheça as comidas que prendem o intestino

Como prevenir a disbiose?    

Existem certos fatores que influenciaram a sua flora intestinal e você não pôde controlar, como sua via de nascimento e o tipo de amamentação. ¹ Porém, isto não significa que não se possa ter uma prevenção.

Cuidados simples no dia a dia são imprescindíveis para manter o equilíbrio do microbioma. Por exemplo: ^1,2,6

• Manter uma alimentação saudável, reduzindo os alimentos ricos em sódio e açúcares;
• Aumentar o consumo de fibras, atingindo pelo menos a quantidade mínima de 25 gramas ao dia;
• Evitar o consumo recorrente de bebidas alcoólicas e deixá-las apenas para as ocasiões especiais;
• Suplementar probióticos para manter a flora intestinal equilibrada etc.

Disbiose intestinal: o que comer?

Mesmo com todo cuidado, ninguém está imune de enfrentar o quadro. E quando isto ocorre, é preciso focar na recuperação, o que inclui uma dieta para disbiose.

Afinal, o que comer quando a flora intestinal está desequilibrada?

Veja opções: ^9,10

• Frutas;
• Legumes;
• Verduras;
• Alimentos fermentados (kefir, iogurte natural, kombucha etc.).

Você também pode utilizar suplementos alimentares de fibras e probióticos, que vão contribuir com sua saúde intestinal. Converse com seu médico sobre o assunto!

Quem tem disbiose pode comer ovo?

Somente um nutricionista pode dizer o que você deve ou não comer em um quadro como este, ou qualquer outra condição de saúde. Em geral, o ovo está associado a alergias alimentares que podem causar a disbiose. ¹¹ Porém, pode não ser o seu caso.

Então, nossa dica é que você faça uma consulta com um especialista para montar uma dieta exclusiva.

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Uma flora intestinal equilibrada reduz desconfortos abdominais e regula o funcionamento do intestino. Então, que tal conhecer um probiótico que pode ajudar a manter a microbiota saudável?

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Tamarine Probium. Alimento registrado no MS sob nº 666730785. Outubro/2023.