Síndrome do Intestino Permeável pode colocar a saúde em risco? Entenda!

Saber o que é Síndrome do Intestino Permeável, e quais os seus sintomas, pode te ajudar a identificar o quadro ainda no início, e prosseguir com o tratamento adequado.

O intestino é um órgão fundamental para a saúde, e engana-se quem pensa que sua única função é formar as fezes. Ele também atua no processo de nutrição do organismo e tem papel especial na imunidade.¹

Por isso, ao sofrer alguma alteração intestinal, pode ser que todo o organismo seja afetado, sobretudo com doenças, infecções e inflamações de repetição.¹

Se você sente que sua resposta imunológica está prejudicada e não sabe qual a razão, continue lendo para entender o que é essa síndrome e qual a sua relação com a proteção da saúde. Boa leitura!

O que é Síndrome do Intestino Permeável?

A Síndrome do Intestino Permeável ou Leaky Gut, em inglês, é uma condição médica em que a barreira do intestino se torna mais permeável, vulnerável, deixando a saúde gastrointestinal e todo o organismo em risco.²

A barreira do intestino é fundamental para a saúde do organismo, pois, é o que controla a entrada de substâncias, bactérias e toxinas para a corrente sanguínea.³

Após o processo de digestão e absorção dos nutrientes, o que é benéfico para o corpo humano é “jogado” na corrente sanguínea para que o organismo se aproveite dessas substâncias.³

No entanto, em cenários de maior permeabilidade intestinal, a tendência é que agentes patogênicos também caiam na corrente sanguínea, causando prejuízo e danos para a saúde.^2,3

Por isso, é fundamental manter um cuidado integral com o sistema gastrointestinal, para que o intestino mantenha o nível correto de permeabilidade, de forma que apenas o que é bom para o corpo consiga ultrapassar a barreira do intestino.³

O que causa Síndrome do Intestino Permeável?

Existem diversos fatores que podem causar Síndrome do Intestino Permeável, desde questões comportamentais (como a má alimentação) até doenças. Entre as causas mais associadas aos quadros de intestino permeável estão: dieta pouco saudável, alto consumo de álcool, deficiências nutricionais, inflamações, entre outros.²

Além disso, existem outros fatores que podem aumentar a permeabilidade intestinal. Por exemplo:

Infecções e inflamações crônicas

A inflamação intestinal, sobretudo a que dura muitos períodos, afeta a saúde do intestino, diminuindo a eficácia das suas funções (absorção de nutrientes, formação das fezes, etc). Isso inclui a permeabilidade do intestino, que fica prejudicada e mais vulnerável.²

Consumo excessivo de açúcar

Alguns estudos indicam uma associação entre uma dieta rica em açúcar e o intestino permeável. Isso porque acredita-se que a frutose, quando consumida em excesso, pode prejudicar a integridade da parede intestinal.²

Questões emocionais

Você já ouviu falar em eixo cérebro-intestino? Esse termo explica a troca de informações que ocorre entre o cérebro e o intestino, e como o que acontece em cada um interfere no outro.⁴

Ou seja, suas emoções podem afetar a saúde intestinal, assim como as alterações no intestino podem alterar seu humor e comportamentos.

Quer ver um exemplo? Você já ouviu falar no termo "enfezado"? Apesar de ser muito usado para demonstrar aborrecimento, sua origem está na constipação intestinal. Pois, ao não conseguir fazer cocô, a pessoa acaba ficando irritada.⁴

Portanto, uma das possíveis causas da síndrome do intestino permeável são as questões emocionais, como a ansiedade e alto nível de estresse.⁴

Uso prolongado de medicamentos

Os medicamentos, especialmente os antibióticos, são prejudiciais para a flora intestinal. Isso porque eles não conseguem distinguir quais são as bactérias nocivas (que estão causando problemas de saúde), das bactérias boas e importantes para a saúde.²

Durante o tratamento, sobretudo o uso prolongado, as bactérias boas também sofrem danos e o resultado pode ser um desequilíbrio da flora intestinal.²

Isso afeta diretamente a saúde intestinal, e pode deixar a parede do intestino mais permeável, causando a síndrome.²

Quais os sintomas da Síndrome do Intestino Permeável?

Os sintomas mais comuns da síndrome do intestino permeável são: alterações intestinais (diarreia, constipação e afins), inchaço abdominal, problemas de saúde recorrentes, dificuldade de concentração, cansaço e fadiga, inflamações e infecções de repetição, entre outros.¹

Como são muitos os sintomas da síndrome, e muitos deles podem aparecer por outras condições de saúde, pode ser desafiador chegar ao diagnóstico correto.¹

Por isso, ao notar as primeiras alterações no funcionamento intestinal e na saúde geral, procure um médico para uma avaliação mais específica.

Os sintomas podem ser causados pela síndrome, mas a própria permeabilidade do intestino pode ser um sintoma de uma condição de saúde séria.¹ Portanto, todo cuidado é pouco!

Qual o tratamento para intestino permeável?

Como não existe uma única causa da Síndrome do Intestino Permeável, as intervenções para melhorar o quadro também são diversas. Em geral, o primeiro passo é cuidar da saúde intestinal como um todo, adotando hábitos que fortalecem a barreira intestinal permeável, como: melhorar a alimentação, comer fibras e usar probióticos.⁵

A seguir, veja algumas mudanças que podem contribuir para o tratamento do intestino permeável.

1. Melhorar a alimentação

Uma alimentação pouco saudável, rica em alimentos gordurosos, com muito sódio ou açúcar, pode causar o desequilíbrio da flora intestinal. Esse quadro de disbiose é um dos passos mais rápidos para aumentar a permeabilidade do intestino, por isso, deve ser evitado.⁵

O ideal para melhorar o cenário é cuidar da alimentação, mantendo uma dieta mais natural e saudável possível. Isso inclui um consumo maior de fibras, prebióticos e probióticos e, claro, de água.⁵

2. Aumentar o consumo de fibras

Falando especificamente das fibras, elas são um dos alimentos mais importantes para a saúde gastrointestinal. Além de ajudar a regular a flora intestinal, ela contribui com o fluxo intestinal e na formação das fezes.⁵

Você pode incluir mais alimentos ricos em fibras nas refeições do dia a dia, como cereais, grãos e frutas, mas também pode contar com os suplementos alimentares para atingir a quantidade mínima diária do carboidrato (que é equivalente a 25 gramas para adultos).⁵

3. Incluir probióticos no dia a dia

Os probióticos são fontes de microrganismos bons para a saúde intestinal. Eles ajudam a manter a microbiota intestinal em equilíbrio, com a quantidade adequada de bactérias boas.⁵

Para incluí-los no dia a dia, você pode optar por alimentos ricos em probióticos, como os fermentados, ou investir na suplementação alimentar. Converse com seu médico sobre qual a melhor alternativa em seu caso!

Além desses cuidados, é importante:⁵

• Diminuir os níveis de estresse;
• Buscar medidas para controlar a ansiedade;
• Limitar o uso de antibióticos, se possível

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Como vimos, as fibras podem contribuir muito para o funcionamento do intestino, desde a formação das fezes até no equilíbrio da flora intestinal. Por isso, vale a pena incluir em sua rotina.

Para isso, conheça a linha de produtos Tamarine: 

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Fibras Max: versão em pó que auxilia no funcionamento do intestino e contém psyllium.⁹

Assim, fica mais fácil garantir o consumo mínimo diário de fibras que o intestino precisa para funcionar melhor.

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