Fezes moles diariamente: principais causas da alteração intestinal
Se você está evacuando fezes moles diariamente, esse pode ser um sinal de que algo não vai bem com seu sistema digestivo.¹
Diversos fatores podem fazer com que o cocô fique com uma consistência amolecida, desde inflamações intestinais até um alimento que não caiu bem.
Para se ter noção, até a ingestão excessiva de água pode ocasionar fezes moles.²
No entanto, apesar de ter diversas possíveis explicações, isso não significa que evacuar fezes sempre mole é normal.
Por isso, se você está enfrentando esse problema, chegou a hora de entender um pouco mais sobre esse cenário, suas causas e o que fazer para melhorar. Vamos lá!
Dor de barriga e fezes moles: o que pode ser?
A primeira coisa que pensamos ao evacuar fezes moles diariamente é em diarreia, não é? De fato, essa é a causa mais comum do cocô amolecido¹, no entanto, não é a única explicação.¹
A diarreia crônica é um dos problemas de saúde que podem causar alterações na consistência das fezes e durar até mais de quatro semanas.¹
É importante saber que, além da consistência, outro fator indispensável para o diagnóstico de diarreia é a frequência.¹
Para ser diagnosticado como doença diarreica, você deve fazer cocô três ou mais vezes por dia, todos com a consistência aquosa.¹
Ou seja, se você foi mais de três vezes ao banheiro, mas o cocô saiu em consistência normal, não há indício de diarreia. O mesmo vale para quem fez cocô mole, mas foi ao banheiro apenas uma vez no dia.¹
Se seu caso não se enquadra nos critérios da diarreia, outros fatores que podem causar dor de barriga e fezes moles são:3,4,5
- Alimentação não saudável, principalmente a alimentação rica em gordura;
- Intoxicação alimentar;
- intoxicação por água
- Quadro viral;
- Medicamentos;
- Nervosismo e ansiedade.
Evacuar fezes moles diariamente é normal?
NÃO! Por mais que existam fatores simples que causem o cocô mole, perceber as fezes amolecidas sempre que vai ao banheiro, todos os dias, não é normal.
O mais indicado, nesses casos, é procurar por atendimento médico para uma avaliação individual.
Como são diversas as causas do cocô mole, é importante falar com um profissional que irá entender exatamente o que está acontecendo em seu caso.
Você pode ter uma intolerância alimentar que ainda não sabe, como a intolerância à lactose, que está causando as fezes moles diariamente.6
Um desequilíbrio da flora intestinal, um quadro disbiose, também pode deixar o cocô amolecido por vários dias.7
Por isso, é indispensável investigar o que está provocando este sintoma que, como foi dito, apesar de comum, não é nada normal ou saudável.
Como endurecer as fezes?
Antes de procurar por dicas para endurecer o cocô, você deve passar por um atendimento médico para descobrir o que está causando as fezes moles.
Se esse sintoma é resultado de uma intolerância alimentar, por exemplo, a melhor forma de tratar a condição é evitando os alimentos que seu organismo não consegue digerir (ou utilizando medicamentos para a condição).6
Em geral, o uso de reguladores intestinais pode ser benéfico para melhorar a consistência das fezes e a frequência das evacuações.8
Duas excelentes opções para isso são as fibras vegetais (solúveis e insolúveis) e os probióticos. Ambos ajudam desde a formação das fezes até o equilíbrio da flora intestinal, prevenindo problemas intestinais como a diarreia e a constipação.8
Quando se preocupar com as fezes?
Para saber quando se preocupar com as fezes, você deve entender o que é considerado um cocô normal e saudável.
O seu cocô é um instrumento poderoso para analisar sua saúde intestinal. Por isso, é muito importante entender quais os tipos, cores e formatos exigem atenção.
A Escala de Bristol é o parâmetro utilizado para avaliar as fezes e o intestino. Ela é composta por 7 tipos diferentes de cocôs, e apresenta quais são os tipos normais e preocupantes.9
Segundo a Escala de Bristol, você pode apresentar os seguintes tipos de fezes:9
- Bolinha/duro: bolinhas separadas de textura seca, difíceis de expelir;
- Salsicha/linguiça: cocô longo com bolinhas aglomeradas, também difícil de expelir;
- Salsicha/linguiça: mesmo formato do tipo 2, mas com rachaduras e fissuras ao invés de bolinhas. Esse é considerado um tipo saudável;
- Salsicha/linguiça: mesmo formato do tipo 2 e 3, mas com textura lisa e de consistência macia, fácil de expelir. Também considerado um tipo saudável;
- Despedaçada: pedaços separados como o tipo 1, porém mais macias e mais fácil de expelir. Não é considerada saudável porque não é inteira;
- Mole: cocô pastoso e praticamente semi-líquido, de tonalidade mais clara;
- Aguado: fezes claras e líquidas, sem nenhum pedaço sólido.
Esses tipos de fezes ajudam a identificar alterações intestinais, como a diarreia (tipos 6 e 7) e a constipação intestinal (1 e 2).9
O ideal é que seu cocô esteja entre os tipos 3 e 4, considerados saudáveis de acordo com a escala.9
Qualquer alteração fora disso deve ser avaliada com um profissional da saúde, pois pode indicar problemas no sistema digestivo, ou hábitos comportamentais e alimentares prejudiciais ao fluxo intestinal.
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Agora que você sabe o que pode causar fezes moles diariamente e como deve ser o cocô saudável. O próximo passo é começar a cuidar da saúde intestinal para evitar alterações desagradáveis.
São muitas opções para você encontrar aquele que irá se adequar melhor a sua rotina e necessidades, de acordo com as recomendações de um médico e/ou nutricionista.
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