Saúde intestinal e envelhecimento saudável.

O estilo de vida que adotamos hoje pode se refletir em nossa qualidade de vida no futuro e contribuir para um envelhecimento mais saudável. O intestino é capaz de influenciar a saúde por completo, podendo desempenhar funções importantes em nosso sistema imune, em nosso humor, concentração, no metabolismo e até mesmo na saúde da pele. É por isso que cuidar da saúde intestinal desde jovem, cultivando hábitos saudáveis diariamente, contribui para que se tenha mais longevidade.


Ao longo da vida, lidamos com diversas alterações normais em nosso organismo. Além da redução da massa muscular e da massa óssea, a função intestinal também precisa de mais atenção com o tempo. Os movimentos intestinais que fazem a digestão e absorção dos nutrientes podem diminuir gradualmente. Isso faz com que o trânsito intestinal fique mais lento, o que pode facilitar um quadro de intestino preso/prisão de ventre.


A diminuição dos movimentos intestinais acontece de forma natural durante o processo de envelhecimento. Somado a isso, outros fatores podem contribuir para a prisão de ventre como: o uso de determinados medicamentos, o sedentarismo, alterações na alimentação, baixa ingestão de líquidos e as próprias condições de saúde do idoso.


A alimentação saudável e a prática de exercícios são dois dos pilares do envelhecimento saudável e também podem minimizar a perda natural dos movimentos intestinais. Sabendo que o intestino pode ser influenciado por estes aspectos, procure manter o corpo em movimento, aposte nas fibras alimentares que ajudam a manter a regularidade do hábito intestinal e não deixe de fazer, periodicamente, seus exames de rotina com o acompanhamento de seu médico.


Referências:

Gomes JP. Promovendo a saúde no tratamento de constipação dos idosos. 40 f. Monografia (Especialização em Educação e Promoção da Saúde)-Universidade de Brasília, Brasília, 2009.

Araújo DSMS, Araújo CGS. Aptidão física, saúde e qualidade de vida relacionada à saúde em adultos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2000; 6(5): 194-203.

Franchi KMB, Montenegro RM. Atividade física: uma necessidade para a boa saúde na terceira idade. Revista Brasileira em Promoção da Saúde. 2005; 18(3): 152-156.

Ficou curiosa? Aqui tem +

O que é intestino preso?

A prisão de ventre, também conhecida como intestino preso, é caracterizada pelo número de idas ao banheiro...

Mau funcionamento do intestino e o impacto na vida social

Um dos problemas intestinais mais comuns e que afeta grande parte da população é a constipação, mais conhecida como prisão de ventre...

Mau funcionamento intestinal e humor

O humor do ser humano muitas vezes corresponde ao momento em que estamos passando em nossas vidas...